死精症的预防措施有什么呢？

现在越来越多的男性朋友开始注意自己是否患有不育之症，对于导致男性不育的因素也关注得很多，但是相信很对男性朋友对于死精症的认识并不深，可能大多数人还认为死精症就是精子全死了的意思，其实不然，只要精子死亡超过40%就是死精症。这里为大家介绍死精症的预防措施。

1. 不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

2. 避免噪声过度。据资料证明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。

3. 尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能;每天11时前睡觉，每天出一身汗，尽量吃未经加工的纯天然食品。

4. 预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病。

5. 男性要学习一些生理知识，发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

6. 避免长久手淫。会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响*营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

7. 多吃补锌、补硒食物。如牡蛎、动物肝、胡桃仁、香菇、瘦肉、鱼虾及动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。不过食物吸收效果比较低，建议配合育之缘片，可以更容易促进锌和硒的吸收，利用率可以最大化。

以上是专家为大家带来的一些关于死精症的预防措施。其实这些措施在日常生活中男性朋友们都是能做到的，所以请男性朋友们尽量努力做到这些预防措施，并且要坚持不懈，这样才能让自己远离死精症。